Lezione online di Restorative Yoga

Praticare il Restorative Yoga è un atto di amore nei nostri confronti. Può aiutarci a ridurre la nostra stanchezza, stimolare il nostro sistema immunitario, calmare la nostra agitazione mentale e gestire le nostre emozioni creando un senso di unione tra il corpo, la mente e la propria anima.

Ritrovami online per praticare! Sarà l’occasione di rilassarti e di rigenerarti profondamente.

Nuova serie de lezioni: Gli Yama & Nyama

Questo ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.
Un percorso di 12 mesi per esplorare, passo dopo passo, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali, alternando pratiche di Restorative Yoga, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama, e momenti di introspezione.

Un filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana, oltre il tappetino — nella lentezza, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə.

Ogni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici, pratiche di Restorative Yoga, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana.

Nel corso dei mesi, sarai invitatə a:

• Connetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)
• Coltivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)
• Approfondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)
• Imparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)
• Esplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana, Dhyana, Samadhi)

Ogni mese:

• Il 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita), con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.
• Il 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.

Temi del programma (mese per mese)

Mesi 1–5: Gli Yama
• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere
• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore
• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso, accogliere la connessione
• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro
• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare

Mesi 6–10: I Niyama
• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore
• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente
• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza
• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé
• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi

Mese 11: Asana, Pranayama, Pratyahara
Anche se presenti lungo tutto il percorso, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana), del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara).

Mese 12: Dharana, Dhyana, Samadhi
Un’esplorazione interiore di Dharana, Dhyana e Samadhi — per assaporare, oltre lo sforzo, la presenza pura, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga.

Questo ciclo apre uno spazio per immergersi nella saggezza vivente dello yoga, così come continua a risuonare oggi attraverso i testi antichi.
Un percorso di 12 mesi per esplorare, passo dopo passo, il sentiero dello yoga così come descritto negli Yoga Sūtra di Patañjali, alternando pratiche di Restorative Yoga, esplorazioni guidate degli Yama e dei Niyama, e momenti di introspezione.

Un filo conduttore: incarnare lo yoga nella vita quotidiana, oltre il tappetino — nella lentezza, nell’ascolto e nella gioia semplice di essere allineatə con se stessə.

Ogni lezione intreccia in modo sottile insegnamenti filosofici, pratiche di Restorative Yoga, rilassamenti guidati e proposte di integrazione nella vita quotidiana.

Nel corso dei mesi, sarai invitatə a:

• Connetterti a principi etici semplici ma profondi (Yama)
• Coltivare impegni personali che sostengono la chiarezza e la pace interiore (Niyama)
• Approfondire la tua relazione con il corpo (Asana) e il respiro (Pranayama)
• Imparare a rivolgere l’attenzione verso l’interno (Pratyahara)
• Esplorare le tre fasi meditative dello yoga (Dharana, Dhyana, Samadhi)

Ogni mese:

• Il 3º giovedì – una lezione di 90 minuti (in diretta o in replay tranne a luglio e agosto solo in differita), con un’introduzione vivace a uno dei membri dello yoga, una proposta di pratica fuori dal tappetino e una sequenza di 75 minuti di Restorative Yoga.
• Il 1º lunedì – una pratica complementare di 30 minuti (in diretta o in replay, tranne a luglio e agosto solo in differita) per sostenere dolcemente l’integrazione nella tua quotidianità.

Temi del programma (mese per mese)

Mesi 1–5: Gli Yama
• Ahimsa (non-violenza): Cominciare col non nuocere
• Satya (verità): Onorare la propria verità interiore
• Asteya (non-rubare): Lasciare andare il possesso, accogliere la connessione
• Brahmacharya (moderazione): Camminare con il sacro
• Aparigraha (non-attaccamento): L’arte del lasciar andare

Mesi 6–10: I Niyama
• Saucha (purezza): La purezza come intenzione d’amore
• Santosha (appagamento): Trovare la gioia nell’istante presente
• Tapas (disciplina): Abitare la disciplina con dolcezza
• Svadhyaya (studio di sé): Incontrare il Sé
• Ishvara Pranidhana (abbandono al divino): Arrendersi a ciò che è più grande di noi

Mese 11: Asana, Pranayama, Pratyahara
Anche se presenti lungo tutto il percorso, questo mese approfondisce le radici filosofiche e storiche della postura (asana), del respiro (pranayama) e del ritiro dei sensi (pratyahara).

Mese 12: Dharana, Dhyana, Samadhi
Un’esplorazione interiore di Dharana, Dhyana e Samadhi — per assaporare, oltre lo sforzo, la presenza pura, silenziosa e indivisa che è al cuore dello yoga.

Prossima pratica:

• Giovedí 18 dicembre 2025 dalle 8.45 alle 10.15 (disponibile anche in differita): Brahmacharya

Puoi scegliere tra l’abbonamento mensile che potrai disdire in qualsiasi momento o l’abbonamento annuale che ti permetterà di beneficiare di due mesi gratuiti. In questo modo non dovrai preoccuparti di iscriverti ad ogni lezione!

Con l’abbonamento, avrai anche accesso alle lezioni e pratiche precedenti e alle serie precedenti: Viaggio attraverso i chakra, I 5 kosha, Il Femminile Sacro, cioè più di 100 pratiche di Restorative Yoga da 30 a 120 minuti ciascuna.

Tariffa abbonamento mensile: 23,90 euro, cancella quando vuoi, o annuale: 239 euro.

Approfitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025.

Per saperne di più, clicca qui.