Lezione online di Restorative Yoga – Svādhyāya | L’ascolto e lo studio di sé

Il Restorative Yoga online offre uno spazio protetto per rallentare e rivolgere l’attenzione verso l’interno.
Attraverso il riposo profondo e il sostegno dei supporti, la pratica favorisce la regolazione del sistema nervoso e crea le condizioni per un ascolto più sottile e autentico di ciò che accade dentro di noi.

Questa lezione invita a trasformare la pratica in un atto di presenza e consapevolezza, senza giudizio né sforzo.

🌿 Tema della lezione

Svādhyāya – L’ascolto e lo studio di sé

Svādhyāya, il quarto dei Niyama, è tradizionalmente tradotto come studio di sé.
Non si tratta di analisi mentale o introspezione forzata, ma di una osservazione gentile, radicata nell’esperienza diretta del corpo, del respiro e delle sensazioni.

Attraverso il Restorative Yoga, esploreremo:

• l’ascolto delle sensazioni come porta di accesso alla conoscenza di sé,

• il silenzio e il riposo come strumenti di chiarezza interiore,

• una relazione più onesta e compassionevole con ciò che emerge.

🌙 Una pratica che unisce filosofia e Restorative Yoga

La lezione intreccia:

• un’introduzione filosofica accessibile,

• una proposta di integrazione nella vita quotidiana,

• 75 minuti di Restorative Yoga guidato,

• un rilassamento profondo che sostiene presenza e auto-osservazione.

Non è necessaria alcuna esperienza precedente.

📅 Informazioni pratiche

• Data: Giovedì 21 maggio 2026

• Orario: 8.45 – 10.15

• Durata: 90 minuti

• Modalità: Online (Zoom)

• Replay: disponibile per le persone iscritte

• Lingua: Italiano

• Livello: Aperto a tuttə

💻 Accesso e abbonamento

La lezione è inclusa nell’abbonamento al programma online.

• Abbonamento mensile: 23,90 € – disdici quando vuoi

• Abbonamento annuale: 239 € – include 2 mesi gratuiti

Con l’abbonamento avrai accesso anche a:

• tutte le lezioni precedenti,

• le serie complete: Viaggio attraverso i Chakra, I 5 Kosha, Il Femminile Sacro,
  👉 oltre 100 pratiche di Restorative Yoga, da 30 a 120 minuti.

✨ Fa parte del ciclo

Gli Yama & i Niyama – Yoga e vita quotidiana

Un percorso annuale ispirato agli Yoga Sūtra di Patañjali, che accompagna l’esplorazione degli otto membri dello yoga attraverso:

• pratiche di Restorative Yoga,

• filosofia incarnata,

• ascolto del corpo,

• integrazione nella quotidianità.

Tariffa abbonamento mensile: 23,90 euro, cancella quando vuoi, o annuale: 239 euro.

Approfitta di una prova gratuita di 7 giorni fino al 30 settembre 2025.

Per saperne di più, clicca qui.