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Formazione su 2 week-ends da Chandra Yoga & Ayurveda, Via Astolfo 4 a Milano (MM Lambrate) : 2-3-4 e 10-11 giugno 2023 dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.30

Scopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello, il sistema nervoso, il sistema limbico, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci.

Il rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati, per trarre un senso di ringiovanimento.

Il restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza, l’intuizione e la crescita spirituale.

Materie di studio:

•Il sistema mente-corpo di Bo Forbes

•Fisiologia del rilassamento e del sistema nervoso autonomo

•Restorative Yoga & Mindfulness

•Strumenti per il rilassamento

•Studio dei 20 asana di base del restorative yoga

•Sequenze di posture di restorative yoga

•Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti

•Regolazione delle posture fisiche

•Pranayama

•Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo

Quota di iscrizione:

730 euro (possibilità di pagare in 2, 3 o 4 rate).

Il prezzo include:

  • il modulo di 40 ore
  • il prestito di una parte del materiale necessario: un tappetino, un bolster, due coperte, due tavolette, due mattoncini, una cinghia.
  • la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga
  • il riconoscimento della formazione da Yoga Alliance (YACEP® 40 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore online) e da Judith Hanson Lasater.

Requisiti per ottenere la certificazione di Restorative Yoga Teacher:

 


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