Modulo 2: l’arte del non fare niente, diventare insegnante di restorative yoga – Lugano

Scopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello, il sistema nervoso, il sistema limbico, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci. 

Il rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati, per trarre un senso di ringiovanimento.

Il restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza, l’intuizione e la crescita spirituale.

Materie di studio:

•Il sistema mente-corpo di Bo Forbes

•Fisiologia del rilassamento e del sistema nervoso autonomo

•Restorative Yoga & Mindfulness

•Strumenti per il rilassamento

•Studio dei 20 asana di base del restorative yoga

•Sequenze di posture di restorative yoga

•Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti

•Regolazione delle posture fisiche

•Pranayama

•Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo

Quota di iscrizione:

975 CHF. Early bird fino al 15 maggio 2022: 875 CHF

Il prezzo include:

•il modulo di 40 ore

•l’affitto dei supporti durante la formazione

•la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga

•la certificazione di Restorative Yoga Teacher riconosciuta da Yoga Alliance US (40 ore) e da Yoga Alliance®-Italia/International (CEAS 40 ore)

Requisiti per la certificazione di Restorative Yoga Teacher:

•Essere presente durante i 5 giorni del modulo da 40 ore;

•Aver documentato una pratica personale di restorative yoga di 6 settimane o aver partecipato al modulo 1 online: Restorative Yoga, i fondamenti;

•Relazione su tre lezioni tenute individualmente.