Ogni lezione dura circa 90 minuti e comprende 2–3 posture completamente supportate, mantenute per 10–20 minuti ciascuna, seguite da una lunga Savasana finale.
Durante la pratica, il corpo si rilassa, il sistema nervoso parasimpatico si attiva, e si genera uno stato terapeutico di riposo, rigenerazione e autoregolazione.
