Sebbene entrambi siano stili lenti e introspettivi, hanno obiettivi diversi:
- Lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi con una leggera tensione e pochi supporti; mira a migliorare flessibilità e mobilità.
- Il Restorative Yoga Terapeutico utilizza supporti completi per eliminare lo sforzo muscolare, così da favorire l’attività del sistema parasimpatico e il recupero profondo.
Se lo Yin si concentra sull’allungamento, il Restorative Terapeutico si concentra sulla rigenerazione.