RESTORATIVE YOGA: i moduli formativi del corso
Un corso che si adatta alle tue necessità!
• il modulo online on-demand: Restorative Yoga, i fondamenti, da seguire al tuo ritmo se vuoi imparare a praticare. Scopri di più.
• il modulo live streaming: L’arte del non fare niente, un seminario di 5 giorni se vuoi trasmettere questa pratica. Scopri di più.
• il modulo live streaming: Gli aspetti terapeutici del restorative yoga, un seminario di 5 giorni se vuoi approfondire le tue conoscenze ed insegnare il Restorative Yoga a livello terapeutico. Scopri di più.
• il modulo online on-demand: Specializzarsi su delle problematiche terapeutiche se vuoi approfondire lo studio di sé e come accompagnare il burn-out, lo stress post-traumatico, il cancro, il mal di schiena, l’ipertensione… . Scopri di più.
Approfitta dell’offerta a tempo 50, 90 e 120 ore di formazione!
Audrey Favreau
Chi sono e qual è il mio percorso
Sono certificata Insegnante di Yoga con François Raoult, allievo diretto di B.K.S Iyengar (E-RYT® 200, YACEP®) e Certified Coach. Ho completato la mia formazione attraverso un diploma in restorative yoga (“Abilitazione Relax & Renew® Advanced Trainer”), lo studio dell’anatomia, del pranayama, della meditazione e della comunicazione non violenta con Judith Hanson Lasater (più di 300 ore di formazione), lo studio degli Yoga Sutra di Patanjali con Edwin F. Bryant e dell’Ayurveda con Sonam Targee e Robert Svoboda. La mia pratica è inoltre ispirata da Bo Forbes, psicologa americana e insegnante di yoga con cui ho seguito la formazione Integrative Yoga Therapeutics.
Sono l’autrice del libro: Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (Edizioni Mediterranee).
Nel 2015, ho creato una formazione innovativa e professionalizzante di Restorative Yoga di 120 ore in totale riconosciuta da Yoga Alliance come formazione continua. In 8 anni, più di 600 persone l’hanno seguito e 200 insegnanti sono stati certificati in Europa.
Sono l’unica in Italia ad offrire la possibilità di una certificazione di Restorative Yoga Teacher riconosciuta a livello internazionale da Judith Hanson Lasater.
Per chi?
I corsi di formazione di Audrey sono progettati per praticanti, insegnanti nuovi, esperti di yoga e professionisti della salute, tra cui medici, infermieri, ostetriche, psicoterapeuti, assistenti sociali, professionisti della salute mentale, consulenti e coach professionisti.
I corsi di formazione in restorative yoga sono destinati a chiunque desideri gestire lo stress, l’ansia, la depressione e i dolori cronici. Siccome lo stress e la depressione sono la causa numero uno di malattia, è importante fare propria questa modalità di aiuto per facilitare la guarigione prima di condividere le nostre conoscenze e competenze con gli altri.
Modulo online on-demand:
Restorative Yoga, i fondamenti
10 ore
Scopo di questa formazione è imparare a rilassarsi profondamente attraverso un programma di pratica di sei settimane, accessibile a tutti. Per insegnare il restorative yoga, si deve prima praticare. Con questo stile di yoga, pratichiamo il riposo profondo e ascoltiamo il ritmo del nostro cuore. Sperimentiamo la modalità dell’essere piuttosto che del fare. Il nostro corpo sa come rilassarsi. Sa come guarire. Abbiamo solo bisogno di dargli abbastanza tempo e di creare le condizioni per permettergli di raggiungere un rilassamento profondo. Questo modulo ti darà una panoramica approfondita di che cos’è il restorative yoga e ti permetterà di rilassarti come non hai mai fatto prima d’ora!
Materie di studio:
- Introduzione al restorative yoga
- Accessori di yoga e come usarli
- Fisiologia del rilassamento e sistema nervoso autonomo
- Cos’è il rilassamento consapevole
- Che tipo di respirazione durante la pratica di restorative yoga
- Sequencing e come introdurre il restorative yoga nelle tue lezioni di hatha yoga
6 posture essenziali:
- Salamba Savasana
- Salamba Supta Baddha Konasana
- Salamba Matsyasana
- Ardha Viparita Karani
- Salamba Jathara Parivartanasana
- Adho Mukha Savasana
Per ogni postura, Audrey ti mostrerà come utilizzare gli accessori disponibili a casa e gli accessori da yoga per rilassarti profondamente.
10 ore di formazione online da seguire al proprio ritmo.
Quota di iscrizione: 190 euro
Possibilità di pagare tramite carta di pagamento, PayPal o bonifico bancario.
Il prezzo include:
- l’accesso di due anni alla formazione
- della teoria preregistrata da seguire al proprio ritmo
- 7 rilassamenti guidati preregistrati di circa 20 minuti e tante sequenze proposte da praticare al vostro ritmo
- 1 quiz
- 1 forum di discussione
- 1 lezione preregistrata di 90 minuti
- 2 sessioni di domande e risposte di 75 minuti ciascuna
- 2 savasana di 30 minuti ciascuno guidati
- l’attestato di partecipazione come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP® 10 ore)
Ritrovare finalmente la calma, la tranquillità e dedicare il tempo a se stessi – una ricerca di ogni donna (ma anche uomo) nella vita. Un approccio del tutto nuovo, profondo, diverso da tutte le esperienze yoga. Terapeutico. Bello. Emozionante.
Le spiegazioni è le pratiche di tutti i giorni mi hanno regalato una grande calma, tranquillità e serenità. Ho dovuto trovare il momento ideale nella giornata per praticare e ho notato che traggo maggiore vantaggio praticando prima di andare a letto. Mi addormento più velocemente e con l’andare del tempo anche le ore di sonno sono gradualmente aumentate. Nelle prime 4 settimane ha perso 2 chili senza fare alcuna dieta. E dopo 2 settimane di pratica ho guadagnato la consapevolezza che il mio attuale posto di lavoro è una fonte di enorme stress, ho preso il coraggio di cercare un nuovo lavoro il quale ho trovato subito. Penso che tutto questo è successo perché finalmente avevo una mente calma, un corpo rilassato e la forza necessaria per affrontare questa situazione malsana.Grazie di cuore per questo fantastico regalo.
La mia prima esperienza on line è stata molto soddisfacente. Insegnante preparata, competente e molto disponibile. Concetti a volte scientifici trasmessi in modo semplice e chiaro.
Corsi on line seguiti fino ad oggi con Audrey Favreau mi hanno dimostrato che anche un corso non in presenza può essere ben strutturato e consegnare un’ottima formazione.
Semplicemente stupendo! Un corso dalle mille scoperte che rilassa completamente. Una pratica affascinante e un insegnante che trasmette tutta la sua passione per la disciplina. Grazie mille, sono orgogliosa di aver partecipato a questo corso.
Una pratica rigenerante. Un corso di Restorative Yoga ben strutturato, chiaro, con un insegnante bravissima che ti segue passo passo.
Grazie! Sono molto felice di aver seguito questo primo modulo, grazie per la precisione, la cura e l’attenzione, farò tesoro dei preziosi insegnamenti.
Una esperienza meravigliosa! Ho terminato da poco il primo modulo di Restorative Yoga e sono felicissima di aver seguito questo corso, in quanto mi ha consentito di ridurre alcune tensioni muscolari ormai radicate da tempo e mi ha aiutato nel conciliare il sonno. Audrey è un’insegnante bravissima e disponibilissima, che ha fornito una chiara ed esaustiva spiegazione dei principi del Restorative Yoga. Esperienza veramente rigenerante!…Consiglio vivamente questo corso.
Magnifico!
Bravissima Audrey, il tuo tono di voce lento, dolce e melodico aiuta a comprendere perfettamente i fondamenti del restorative yoga e accompagna piacevolmente ed efficacemente al rilassamento più profondo.
Bellissima modalità di avvicinamento al restorative yoga, totalmente gestibile da casa: grazie alle lezioni di Audrey on demand sono infatti riuscita a seguire l’apprendimento secondo i miei tempi. In aggiunta, la chiarezza delle spiegazioni, l’organizzazione della dashboard di formazione e la disponibilità di Audrey mi hanno affascinato così tanto da intraprendere il modulo 2 🙂
Quando si inizia un viaggio non si sa mai veramente quale sarà l’esperienza che si vivrà. Mi sono iscritta a questo corso proprio come una viaggiatrice speranzosa di fare nuove scoperte. Il risultato è stata una valigia piena di piacevoli sensazioni e di curiosità. Questo è solo l’inizio di un viaggio che migliorerà il rapporto con se stessi e che aprirà le porte alla voglia di nuove esperienze, un viaggio che consiglio vivamente.
Modulo in live streaming
L’arte del non fare niente
5 giorni – 35 ore
Scopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello, il sistema nervoso, il sistema limbico, il corpo fisico e mentale.
Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci.
Il rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati, per trarre un senso di ringiovanimento.
Il restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza, l’intuizione e la crescita spirituale.
Materie di studio:
- Sistema mente-corpo
- Teoria polivagale di Stephen Porges
- Studio dei 20 asana di base del restorative yoga
- Sequenze di posture di restorative yoga
- Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti
- Regolazione delle posture fisiche
- Pranayama
- Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo
35 ore di formazione
Quota di iscrizione: 700 euro.
Possibilità di pagare in 2,3 o 4 rate tramite carta di pagamento, PayPal o bonifico bancario.
Il prezzo include:
- il modulo di 35 ore
- la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga
- l’accesso per due anni dopo la fine del modulo alle registrazioni sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.
- l’attestato di partecipazione.
Dopo il corso, possibilità di essere certificat* come Restorative Yoga Teacher e di ricevere un certificato come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP® 50 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 40 ore)
Requisiti per ottenere la certificazione:
- aver seguito i moduli di formazione : Restorative Yoga, i fondamenti e l’Arte del non fare niente (45 ore di formazione),
- una relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore di formazione non-contact).
Formula 50 ore di formazione di Restorative Yoga con 1 masterclass di 2 ore e mezza a scelta
Offerta a tempo!
Quota di iscrizione: 790 euro invece di 928 euro.
Se ti iscrivi con un’amic*, potete usufruire di uno sconto del 10% in più.
Possibilità di pagare a rate.
La tariffa include:
- il modulo Restorative Yoga, i fondamenti accessibile per una durata di 2 anni,
- il modulo live streaming: L’arte del non fare niente che avrà luogo il 3-4-5 e 11-12 novembre 2023,
- una masterclass di 2 ore e mezza a scelta da seguire online,
- la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga,
- la certificazione Restorative Yoga Teacher,
- il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance,
- l’accesso per due anni dopo la fine dei moduli alle registrazioni sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.
Requisiti per ottenere la certificazione:
- aver seguito i due moduli: Restorative Yoga, i fondamenti e L’arte del non fare niente (45 ore di formazione),
- una relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore di formazione non-contact).
Bellissima formazione! La guida di Audrey è chiara e precisa, la pratica risulta molto dolce e profonda!
Il corso é molto ben strutturato, il materiale didattico e gli insegnamenti sono impeccabili. Audrey é un’insegnante di altissimo livello, é sempre presente, ha risposte e soluzioni per tutti, é comprensiva paziente e professionale.
Posso affermare senza dubbio che é la formazione migliore a cui abbia preso parte, la consiglio senza esitazione.
È un percorso molto interessante, ben strutturato. Asana molto approfondite per l’aspetto del restorative.
Sono soddisfatta di aver scelto questo corso.
Grazie Audrey!
Dopo aver conosciuto il Restorative Yoga in America ho cercato un riferimento in Italia ed ho avuto la fortuna di conoscere Audrey Favreau. Ho seguito con interesse il suo lavoro ed ho trovato particolarmente interessante ed utile questo Modulo 2 : L’arte del non far niente. Seguire un corso di formazione Online è risultata una scelta vincente poiché abbiamo potuto interagire in gruppi o a coppie senza difficoltà , non abbiamo sottratto ulteriore tempo per gli spostamenti, anzi, in un periodo così complicato lavorare e studiare in completa sicurezza ha alleggerito le tensioni. La precisione dell’insegnante, l’attenzione e la cura dei dettagli, il materiale messo a disposizione hanno contribuito alla buona riuscita di questa esperienza. Il Restorative Yoga mi ha molto aiutata in un periodo difficile della mia vita e vedo che sta aiutando anche i miei allievi. E’ una finestra su un nuovo mondo. Consiglio vivamente questo corso non solo per come è ben strutturato e per i benefici risultati ma soprattutto per la professionalità, la competenza, l’amore e la passione dell’insegnante.
Il rilassamento come non avrei mai immaginato! Il modulo 2 mi ha permesso di approfondire e sedimentare quanto appreso nel modulo 1, imparando nuove posture e riuscendo a cogliere meglio il senso del restorative e dei diversi asana. Ho apprezzato che si sia fatta tanta pratica, anche di insegnamento e sequencing. Sebbene la formazione online possa apparire fredda e distante, così non è stato e l’empatia di Audrey è arrivata al di là dei monitor! Inoltre, gli strumenti utilizzati per la formazione erano al top, dal microfono alla telecamera, dal software di videoconference alla possibilità di rivedere le lezioni … dunque Audrey ha ampiamente colmato la distanza tra noi allievi, permettendoci anzi di connetterci da ogni parte d’Italia.
Accogliere una tecnica e farla propria. Ascoltare, mettersi in gioco e costruire assieme un progetto, un modo di intendere il quotidiano, sviluppare benessere, offrire risorse: un corso di formazione che riesce a far sentire la relazione nonostante la distanza e lo strumento tecnologico. Una possibilità di costruire una relazione sincera, un luogo dove poter esprimere se stessi senza essere giudicati, poter dire ciò che piace e non piace e partire a costruire, ricostruire, sistemare, trovare la via, il modo. Audrey sempre presente, attenta, disponibile. Cura le posizioni che assumiamo, ci guarda nei minimi dettagli e fino a che non è soddisfatta, cerca la soluzione migliore per l’allieva/o. Molto soddisfatta di aver preso parte a questo progetto!!! Grazie.
Una meravigliosa scoperta. Semplicemente lasciarsi andare… Queste parole mi hanno permesso di scoprire una pratica profonda e sincera, attraverso la quale ognuno di noi ha la possibilità di ascoltarsi e scoprirsi pian piano per quello che si è nel profondo. Audrey è attenta ad offrirti tutte le varianti di ogni postura e nella sua guida si « sente » l’esperienza e la professionalita acquisita seguendo una profonda passione. Consiglio a tutti di regalarsi questa esperienza.
Modulo Live Streaming
Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga
5 giorni – 35 ore
Hai sperimentato la “magia” del restorative yoga e vuoi approfondire le tue conoscenze studiando le posture avanzate? Questo modulo è per te!
Oggi più che mai, il rilassamento profondo è essenziale in un mondo digitale in continua accelerazione.
Questo modulo ti darà le chiavi per accompagnare individualmente i tuoi allievi tenendo conto della loro costituzione ayurvedica e proponendo loro posture che possono essere benefiche per l’ansia, la depressione, linfertilità, ecc. Parte del modulo si concentrerà sull’aspetto terapeutico delle inversioni.
Questa formazione ti permetterà anche di affinare la tua comprensione dell’arte del rilassamento e di perfezionare le tue capacità di osservazione e di aggiustamento dei tuoi allievi.
Materie di studio:
- Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga a livello fisico ed emotivo sull’ansia, la depressione e il sistema immunitario
- Ayurveda & Restorative Yoga: i 3 doshas
- 19 asana avanzate di Restorative Yoga
- Sequenze per equilibrare i 3 doshas
- Pranayama per equilibrare i 3 doshas
- La comunicazione non violenta per PITTA
5 ore di formazione teorica pre-registrata e 30 ore di formazione su 5 giorni
Quota di iscrizione: 700 euro.
Possibilità di pagare tramite carta di pagamento, PayPal o bonifico bancario.
Per saperne di più, clicca qui.
Il prezzo include:
- il modulo di 35 ore
- la dispensa e il libretto delle posture avanzate di restorative yoga
- la registrazione delle sessioni disponibili due anni dopo la formazione
Dopo il corso, possibilità di essere certificat* come Restorative Yoga Advanced Teacher con l’iscrizione al Registro Internazionale, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater e ricevere un certificato come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP® 90 ore) e da Yoga Alliance divisione Italia (CEAS 80 ore).
Requisiti per ottenere la certificazione:
- aver seguito i moduli di formazione : Restorative Yoga, i fondamenti, l’Arte del non fare niente, Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga (85 ore di formazione),
- una relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore “non-contact”),
- una relazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga da fare dopo il corso (5 ore “non-contact”).
Formula 90 ore di formazione di Restorative Yoga con una masterclass di 2 ore e mezza
OFFERTA A TEMPO
Quota di iscrizione: 1390 euro invece di 1628 euro.
Se ti iscrivi con un’amic*, potete usufruire di uno sconto del 10% in più.
Possibilità di pagare in 9 rate.
Il prezzo include:
- i tre moduli,
- una masterclass di 2 ore e mezza a scelta,
- le dispense e i libretti delle posture di restorative yoga,
- la certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher,
- il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP, 90 ore) e da Yoga Alliance Italia (CEAS, 80 ore online),
- l’iscrizione al registro internazionale, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater,
- l’accesso per due anni dopo la fine dei moduli alle registrazioni sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.
Requisiti per la certificazione di Restorative Yoga Advanced Teacher:
- aver seguito i moduli di formazione : Restorative Yoga, i fondamenti, l’Arte del non fare niente, Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga (85 ore di formazione),
- una relazione su tre lezioni tenute individualmente (5 ore “non-contact”),
- una relazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga da fare dopo il corso (5 ore “non-contact”).
È stata un’esperienza catartica. Una lucidità e consapevolezza incredibili si sono tatuate in me! La sensazione è quella di essermi liberata da loop karmici antichi. Gioia immensa!
Il mio viaggio: “toccare la profondità del benessere”. La tua guida, Audrey… mi hai mostrato la strada, mi hai fornito gli strumenti per poter percorre in sicurezza il mio viaggio verso l’autenticità attraverso l’amore. Infinitamente grata. Grazie. NAMASTÈ.
Grazie per avermi fatto contattare il dolore e per avermi dato la gioia immensa della sperimentazione.
Modulo online on-demand
Specializzarsi sulle delle tematiche terapeutiche
30 ore
L’obiettivo di questo modulo è approfondire la tua conoscenza del restorative yoga e poterla applicare a problemi terapeutici specifici. Affronteremo i principali squilibri come il burn-out, lo stress post-traumatico, l’insonnia, i problemi digestivi, il cancro, il mal di schiena, … per consentirti di costruire sequenze di restorative yoga attorno a questi grandi mali quotidiani. Ma anche la donna e come adattare la pratica alle sfide che incontra durante la sua vita (ciclo mestruale, fertilità, endometriosi, aborto, gravidanza, perimenopausa, menopausa). Le masterclass intendono anche supportarti nell’approfondimento dello studio di sé al fine di sviluppare la tua intelligenza emotiva e la tua postura come insegnante.
Materie di studio:
28 video da 60 a 75 minuti su i temi seguenti:
- Accompagnare meglio la donna: durante il ciclo mestruale, in caso di infertilità, aborto, gravidanza, perimenopausa e menopausa.
- Adattare il nostro insegnamento a ogni allievo in caso di burnout, stress post-traumatico, mal di schiena, ipertensione, covid-19, cancro, infiammazione cronica, dolori addominali, insonnia, disturbo affettivo stagionale.
- Approfondire lo studio di sé e sviluppare l’intelligenza emotiva: Come migliorare la nostra immagine corporea? Chi sono gli iper empatici? Come sviluppare la consapevolezza del corpo per migliorare le nostre relazioni con i nostri cari e i nostri allievi?
Più di 30 ore di formazione in totale.
Quota di iscrizione: 395 euro
Possibilità di pagare tramite carta di pagamento, PayPal o bonifico bancario.
Formula 120 ore di formazione di restorative yoga
OFFERTA A TEMPO
Quota di iscrizione: 1690 euro invece di 1985 euro.
Se ti iscrivi con un’amic*, potete usufruire di uno sconto del 10% in più.
Possibilità di pagare in 18 rate.
La tariffa include:
- i quattro moduli,
- le dispense e i libretti delle posture di restorative yoga,
- la certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher,
- il riconoscimento come formazione continua da Yoga Alliance (YACEP, 120 ore),
- l’iscrizione al registro internazionale, sito internet promosso a livello internazionale da Judith Hanson Lasater e Lizzie Lasater,
- l’accesso per due anni alle registrazioni dei moduli sulla piattaforma restorativeyoga.online per aiutarti ad insegnare.
Requisiti per ottenere la certificazione:
- aver seguito i quattro moduli di formazione,
- una relazione su tre lezioni tenute individualmente dopo il modulo l’arte del non fare niente.
- una relazione sull’accompagnamento di un’allievo durante 2 mesi con 6 sessioni di restorative yoga dopo il modulo gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga.
Hai bisogno di più informazioni?
Scrivimi subito, ti risponderò nel più breve tempo possibile oppure se preferisci puoi prenotare un appuntamento di 15 minuti sul mio calendario per fare conoscenza e farmi tutte le tue domande.
