Il libro
Restorative Yoga, il libro di Audrey Favreau
Un invito al rilassamento profondo e alla consapevolezza del corpo
Questo libro è un viaggio nella pratica e nella filosofia del Restorative Yoga, lo stile di yoga dolce e terapeutico introdotto da B.K.S. Iyengar e sviluppato in Occidente da Judith Hanson Lasater.
Basato su una profonda comprensione del corpo e del sistema nervoso, il libro offre una guida chiara e accessibile per coltivare la calma interiore e il rilassamento cosciente.
Il libro in tre lingue
Edizione italiana
Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione, di Audrey Favreau
Dove acquistarlo
Disponibile su:
- Edizioni Mediterranee
- Amazon Italia
- Macrolibrarsi
- Principali librerie online e fisiche
Con oltre 30 posture e 40 sequenze di Restorative Yoga, questo testo vi accompagna passo dopo passo nella costruzione di una pratica personale o professionale.
Attraverso spiegazioni chiare, istruzioni dettagliate e fotografie a colori, Audrey Favreau vi aiuta a:
- comprendere il processo del rilassamento e la sua influenza su salute e benessere;
- ridurre ansia, insonnia, rabbia e depressione attraverso posture e consapevolezza del respiro;
- sostenere la salute femminile nelle diverse fasi della vita: dal ciclo mestruale alla fertilità, dalla gravidanza alla menopausa;
- scoprire come il riposo consapevole possa diventare un cammino di trasformazione verso l’autoconsapevolezza, la resilienza emotiva e la chiarezza interiore.
Il Restorative Yoga non è solo una tecnica di rilassamento, ma una vera filosofia del prendersi cura di sé, un’arte del “fare di meno” per ascoltare di più.
Edizione francese
Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement
Tradotto e pubblicato in Francia con il titolo Le Yoga Restauratif, 32 postures pour se détendre réellement (Éditions Grancher, 2022)
Edizione americana
The Teacher’s Guide to Restorative Yoga
Pubblicato negli Stati Uniti nel giugno 2026 con il titolo The Teacher’s Guide to Restorative Yoga (North Atlantic Books, 2026)
Guarda il webinar con Macrolibrarsi
Scopri la presentazione del libro e una breve pratica guidata con Audrey Favreau.
Dicono del libro
“Restorative Yoga non è soltanto un libro visivamente bello, ma anche un contributo importante e persuasivo nel campo del Restorative Yoga.”
Con fotografie chiare e un linguaggio semplice, Audrey Favreau ci mostra la bellezza del riposo consapevole e il suo impatto sul corpo e sulla mente.
“Un invito a rallentare e a scegliere di fare di meno.”
Dalla storia del Restorative Yoga all’epidemia di stress dei nostri tempi, il libro di Audrey Favreau ci accompagna con dolcezza verso la calma e l’ascolto profondo.
“In un mondo sempre più governato dal doṣa Vāta, tutti desideriamo pace mentale e un radicato contatto con la terra.
‘Fermati e osserva’, insegnava il maestro zen Thich Nhat Hanh.
Il libro di Audrey Favreau, Restorative Yoga: The Art of Relaxation, ci offre un potente invito a incarnare la consapevolezza attraverso la quiete e la presenza.
La sua opera è un atto di compassione in azione — ricco di intuizione e radicato nell’esperienza vissuta.”
FAQ
A chi è rivolto questo libro?
È adatto a tutti, anche a chi non ha esperienza nello yoga.
È particolarmente utile per:
- persone che vivono stress, ansia, insonnia, depressione o dolore cronico;
- insegnanti di yoga che desiderano integrare un approccio più terapeutico e consapevole nelle loro lezioni;
- professionisti del benessere (coach, terapisti, operatori olistici) che desiderano comprendere meglio il potere del rilassamento.
Dove posso acquistarlo?
Il libro è disponibile su:
- Edizioni Mediterranee
- Amazon Italia
- Macrolibrarsi
e in numerose librerie fisiche in Italia e in Francia.
L’edizione americana è disponibile su Amazon.