Sessioni individuali e coaching
Riposare profondamente. Regolare il sistema nervoso. Ritrovare resilienza, da casa.
Propongo sessioni individuali di Restorative Yoga Terapeutico e di coaching per favorire il riposo, ridurre lo stress e accompagnarti verso un maggiore benessere personale e professionale.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
Restorative Yoga individuale
Le tue giornate sono scandite da visite mediche, esami o trattamenti.
Un percorso di infertilità, un tumore o un’altra difficoltà di salute occupa molto spazio nella tua vita. Ci sono appuntamenti da organizzare, risultati da aspettare e terapie da seguire. E in mezzo a tutto questo, vorresti trovare un momento in cui non devi portare a termine nulla, ma semplicemente prenderti cura del tuo corpo, rispettando ciò che sta attraversando.
Sei esausta, ma non riesci davvero a riposare.
Ti sdrai, ma i pensieri continuano a girare. Il sonno non è sempre ristoratore. Senti tensioni, a volte senza nemmeno accorgertene. Quando convivi con l’ansia o dopo un burnout, vorresti ritrovare momenti di riposo, senza dover fare un ulteriore sforzo.
Coaching individuale
Sai che non puoi continuare come prima, ma non sai cos’altro fare.
Hai resistito il più a lungo possibile. Fino al giorno in cui il tuo corpo o la tua mente hanno detto basta. Oggi sei in congedo per malattia. Sai che tornare nella stessa situazione non è un’opzione. Ma quando pensi a ciò che verrà dopo, tutto è confuso. Non sai da dove cominciare, né cosa desideri davvero.
Fai fatica a mettere dei limiti al lavoro.
Accetti un’altra riunione, ti occupi di un incarico che non spetta a te, rispondi ai messaggi la sera. Sai che dovresti dire di no, delegare di più o far valere la tua posizione con alcune persone. Ma quando arriva il momento di farlo, qualcosa ti trattiene. E il tuo carico di lavoro continua ad aumentare.
Sessioni individuali di Restorative Yoga Terapeutico (online, 90 min)
Anche in presenza di trauma, stress o malattie croniche è possibile trovare sostegno e uno spazio di riposo.
Durante queste sessioni individuali utilizziamo un approccio delicato e supportato da props, che aiuta il corpo a passare dalla modalità di sopravvivenza a quella di rigenerazione.
La pratica può sostenere la regolazione del sistema nervoso autonomo, favorire un riposo più profondo e sostenere il benessere fisico ed emotivo.
Per chi
Per accompagnare chi vive: ansia, depressione, insonnia, dolore cronico, trauma / PTSD, burnout, cura oncologica, long COVID, percorsi di fertilità, menopausa, patologie cardiovascolari e autoimmuni (come endometriosi e fibromialgia).
Benefici principali
- Riposo profondo e regolazione del sistema nervoso
- Diminuzione dello stress e energia più stabile
- Fiducia nel corpo e sensazione di sicurezza
- Supporto dolce per ansia, sonno, umore e dolore cronico
Coaching individuale (online, 60 min)
La mia missione è guidarti verso chiarezza, fiducia e coerenza interiore.
Insieme rallentiamo, ascoltiamo in profondità e riconnettiamo corpo e valori, affinché il cambiamento sia naturale e incarnato.
Per chi?
Il coaching individuale si rivolge alle persone che desiderano:
- sviluppare la propria leadership e trovare il proprio modo di assumere responsabilità;
- trovare la propria strada e chiarire la propria direzione professionale;
- affrontare una transizione professionale, un cambiamento di carriera o di ruolo.
Benefici
Questo percorso ti aiuta a:
- chiarire ciò che conta per te e la direzione che desideri prendere;
- sviluppare la fiducia in te e riconoscere le tue risorse;
- ritrovare il contatto con i tuoi valori per prendere decisioni che ti rispecchiano;
- trasformare le tue riflessioni in azioni concrete.
Restorative Yoga Terapeutico
Come si svolgono le sessioni
- Formato Sessioni da 90 minuti su Zoom, personalizzate in base alle tue esigenze.
- Setup Usiamo i tuoi props personali (o oggetti di casa) per semplificare la pratica quotidiana.
- Prima sessione Definizione degli obiettivi e creazione di un programma personalizzato con rilassamenti mirati.
- Tra una sessione e l’altra Riceverai una registrazione per praticare in autonomia.
Coaching individuale
Come si svolge il percorso
- La prima sessione Definiamo insieme il tuo obiettivo, il numero di sessioni e la loro frequenza.
- Le sessioni successive Esploriamo il tuo obiettivo attraverso strumenti di coaching adatti alla tua situazione. L’albero della vita può aiutarti a trovare la tua strada. Le quattro zone dell’identità permettono di lavorare sulla fiducia in te e di ritrovare il contatto con i tuoi valori.
- Tra una sessione e l’altra Concordiamo una o due azioni concrete da mettere in pratica per avanzare verso il tuo obiettivo.
- L’ultima sessione Facciamo il bilancio del coaching: il percorso compiuto, ciò che è cambiato e i prossimi passi per proseguire in autonomia.
Restorative Yoga Terapeutico
Tariffe
100 €
per sessione privata di 90 min (registrazione inclusa)
720 €
Pacchetto: 8 sessioni da 90 min + 6 mesi di accesso al mio Studio online
Il pagamento avviene tramite PayPal; la prenotazione dell’appuntamento tramite Calendly.
Coaching individuale
Struttura e prezzi:
100 €
per sessione di 60 minuti
- 5–15 sessioni in 3–9 mesi
- Prima sessione gratuita (incontro conoscitivo e definizione obiettivi)
- Bonus: accesso gratuito allo studio online di Restorative Yoga durante il percorso di coaching.
Perché lavorare individualmente con Audrey Favreau
- Esperta internazionale di Restorative Yoga Terapeutico e autrice (Edizioni Mediterranee)
- Oltre 450 ore di formazione con Judith Hanson Lasater
- Approccio scientifico e umano, basato su neuroscienze, teoria polivagale e ricerca sulla fascia
- Guida precisa e accogliente, che favorisce fiducia e rilassamento profondo
- Sessioni online in tutto il mondo, personalizzate e strutturate
Restorative Yoga Terapeutico
Audrey è un’insegnante attenta, sensibile e molto competente. Queste sessioni hanno cambiato il mio modo di riposare, e di vivere.
La sua presenza è calda e rassicurante. Ho notato una netta diminuzione dello stress e un miglioramento del sonno e dell’energia.
Otto sessioni sono diventate vere bolle di rigenerazione. I benefici sono stati profondi.
Il coaching unito al Restorative Yoga mi ha aiutata a ritrovare equilibrio, chiarezza e persino una fertilità ritrovata.
Le sessioni individuali con Audrey sono state un vero viaggio interiore. Con la sua voce e intuizione mi ha guidata nel lasciare andare blocchi profondi e ritrovare la mia autenticità. Audrey ha un dono raro: unisce competenza, sensibilità e presenza profonda.
FAQ
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Scrivimi subito e ti risponderò il prima possibile. Oppure, se preferisci, puoi prenotare un appuntamento di 15 minuti sul mio calendario per conoscermi e farmi tutte le tue domande.