Riposare profondamente. Regolare il sistema nervoso. Ritrovare resilienza — da casa.
Unisco il Restorative Yoga Terapeutico e il coaching basato sulla scienza e sull’esperienza umana per ridurre lo stress e l’infiammazione, riequilibrare le emozioni e risvegliare la naturale capacità di guarigione del corpo.
Sessioni individuali di Restorative Yoga Terapeutico (online – 90 min)
Il trauma, lo stress e le malattie croniche non sono una condanna.
Durante queste sessioni individuali utilizziamo un approccio delicato e supportato da props, che aiuta il corpo a passare dalla modalità di sopravvivenza a quella di rigenerazione.
La pratica regola il sistema nervoso autonomo, riduce gli ormoni dello stress e favorisce la guarigione fisica ed emotiva.
Per chi
Consigliato per: ansia, depressione, insonnia, dolore cronico, trauma / PTSD, burnout, cura oncologica, long COVID, fertilità, menopausa, patologie cardiovascolari e autoimmuni (come endometriosi e fibromialgia).
Come si svolgono le sessioni
- Formato— Sessioni da 90 minuti su Zoom, personalizzate in base alle tue esigenze.
- Setup— Usiamo i tuoi props personali (o oggetti di casa) per semplificare la pratica quotidiana.
- Prima sessione— Definizione degli obiettivi e creazione di un programma personalizzato con rilassamenti mirati.
- Tra una sessione e l’altra— Riceverai una registrazione per praticare in autonomia.
Tariffe
- 100 € per sessione privata di 90 min (registrazione inclusa)
- Pacchetto: 8 sessioni da 90 min + accesso al mio studio online — 720 €
Benefici principali
- Riposo profondo eregolazione del sistema nervoso
- Diminuzione dello stress eenergia più stabile
- Fiducia nel corpoe sensazione di sicurezza
- Supporto dolce peransia, sonno, umore e dolore cronico
« Audrey è un’insegnante attenta, sensibile e molto competente. Queste sessioni hanno cambiato il mio modo di riposare — e di vivere. » — Marie
« La sua presenza è calda e rassicurante. Ho notato una netta diminuzione dello stress e un miglioramento del sonno e dell’energia. » — Laure-Anne
« Otto sessioni sono diventate vere bolle di rigenerazione. I benefici sono stati profondi. » — Véronique
« Il coaching unito al Restorative Yoga mi ha aiutata a ritrovare equilibrio, chiarezza e persino una fertilità ritrovata. » — Dorine
Coaching individuale (online – 60 min)
La mia missione è guidarti verso chiarezza, fiducia e coerenza interiore.
Insieme rallentiamo, ascoltiamo in profondità e riconnettiamo corpo e valori, affinché il cambiamento sia naturale e incarnato.
Insieme lavoreremo per:
- Chiarire i tuoiobiettivi e creare un piano su misura
- Sviluppareconsapevolezza emotiva e comprensione di te
- Riconnetterti avalori, significato e direzione
- Rafforzarefiducia, confini e resilienza
Metodi:
Analisi Transazionale, Comunicazione NonViolenta, mindfulness, visualizzazione, rilassamento guidato e ascolto attivo.
Struttura e prezzi:
- 5–15 sessioni di 60 minuti in 3–9 mesi
- Prima sessione gratuita (incontro conoscitivo e definizione obiettivi)
- 100 € per sessione
Bonus: accesso gratuito allo studio online di Restorative Yoga durante il percorso di coaching.
Le sessioni individuali con Audrey sono state un vero viaggio interiore. Con la sua voce e intuizione mi ha guidata nel lasciare andare blocchi profondi e ritrovare la mia autenticità. Audrey ha un dono raro: unisce competenza, sensibilità e presenza profonda.
Perché lavorare individualmente con Audrey Favreau
- Esperta internazionale di Restorative Yoga Terapeutico e autrice (Edizioni Mediterannee)
- Oltre 1000 ore di formazione avanzata (Judith Hanson Lasater, Bo Forbes, Jillian Pransky…)
- Approccio scientifico e umano, basato su neuroscienze, teoria polivagale e ricerca sulla fascia
- Guida precisa e accogliente, che favorisce fiducia e rilassamento profondo
- Sessioni online in tutto il mondo, personalizzate e strutturate
FAQ
Ogni sessione dura 90 minuti online ed è completamente personalizzata in base alle tue esigenze fisiche ed emotive.
Riceverai una guida dal vivo, una registrazione per praticare a casa e istruzioni chiare per continuare in sicurezza tra una sessione e l’altra.
Una sessione individuale di Restorative Yoga Terapeutico (90 minuti) costa 100 €, registrazione inclusa.
È disponibile anche un pacchetto di 8 sessioni (720 €, valido 6 mesi) con accesso allo studio online per proseguire la pratica.
Il coaching aiuta a chiarire obiettivi, mentalità e direzione, favorendo scelte consapevoli.
Il Restorative Yoga Terapeutico agisce invece sul corpo e sul sistema nervoso, utilizzando posture supportate e respiro consapevole per ridurre stress e tensione.
Molti scelgono entrambi per un percorso integrato mente-corpo.
Ogni sessione di coaching dura 60 minuti e costa 100 €.
La prima sessione è gratuita (colloquio conoscitivo e definizione obiettivi).
Tutte le sessioni si svolgono dal vivo su Zoom per un supporto personalizzato.
Dopo ogni sessione di Restorative Yoga Terapeutico, riceverai una registrazione privata per continuare la pratica a casa.
Gli accessori sono utili, ma puoi sostituirli facilmente con oggetti comuni:
- Bolster →due cuscini rigidi
- Mattoncini →libri impilati
- Coperte →asciugamani piegati
- Cinghia →cintura da accappatoio
- Sedia →sedia stabile
- Cuscino per gli occhi →foulard o piccolo sacchetto di semi di lino
Questi supporti rendono la pratica sicura, confortevole e profondamente rigenerante.
La costanza è più importante dell’intensità.
La maggior parte delle persone beneficia di sessioni settimanali o quindicinali.
Il pacchetto da 8 sessioni (in 3–4 mesi) favorisce una regolazione duratura del sistema nervoso e un cambiamento sostenibile.
La pratica può sostenere persone che affrontano:
traumi o PTSD, burnout, long COVID, cure oncologiche, transizioni ormonali (menopausa, endometriosi, infertilità), dolore cronico, ansia, depressione, insonnia, patologie autoimmuni e cardiovascolari.
Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare un nuovo percorso terapeutico.
Sì. Molti clienti alternano una sessione di coaching e una di Restorative Yoga al mese.
Questa sinergia favorisce chiarezza emotiva e regolazione fisiologica, rafforzando equilibrio e resilienza.
È possibile annullare o spostare la sessione fino a 48 ore prima.
Le cancellazioni tardive o le assenze verranno addebitate.
I pacchetti sono validi 6 mesi dalla data di acquisto.
Hai bisogno di ulteriori informazioni?
Scrivimi subito e ti risponderò il prima possibile. Oppure, se preferisci, puoi prenotare un appuntamento di 15 minuti sul mio calendario per conoscermi e farmi tutte le tue domande.
