Inizia a rallentare
Ricevi una masterclass sul riposo profondo e sul sistema nervoso, con circa novanta minuti tra teoria e pratica guidata.
Iscrivendoti alla mia newsletter ricevi la masterclass Trasmettere il potere del riposo profondo. Circa novanta minuti tra teoria sul sistema nervoso e sul riposo profondo e pratica guidata, seguiti da una breve presentazione dei percorsi di formazione. Poi una sequenza di benvenuto di otto e-mail, e una lettera circa due volte al mese.
Per me, riposare non è sempre stato facile
Per anni ho convissuto con stress cronico, ansia e periodi di profondo esaurimento. Sapevo lavorare di più, prevedere ogni cosa e andare avanti. Non sapevo come permettere a qualcosa di sostenermi.
Poi, nel 2012, durante un viaggio a Bali, ho scoperto il Restorative Yoga. Per la prima volta ho sentito il peso del mio corpo affidarsi ai supporti.
Quell’esperienza mi ha portata a formarmi con Judith Hanson Lasater nel 2014.
Oggi insegno Restorative Yoga ad allievi, insegnanti e professionisti che lavorano nella relazione d’aiuto in diversi Paesi. Il mio insegnamento inizia sempre sul tappetino, osservando quei piccoli adattamenti che permettono a ogni corpo di trovare più comfort.
In questa newsletter condivido ciò che il Restorative Yoga mi ha insegnato sul riposo e quei dettagli che possono cambiare il modo in cui il corpo vive una postura.
Che cosa contiene la masterclass?
Trasmettere il potere del riposo profondo comprende circa novanta minuti tra teoria sul sistema nervoso e sul riposo profondo e pratica guidata, seguiti da una breve presentazione dei percorsi di formazione. È registrata, la inizi quando vuoi e vi hai accesso per 30 giorni dalla tua iscrizione.
Guardiamo come il Restorative Yoga agisce sul sistema nervoso autonomo.
Distinguiamo una posizione davvero regolatrice da una posizione semplicemente confortevole.
Vediamo perché alcune pratiche di rilassamento non lasciano una traccia duratura, e che cosa cambia questo per chi pratica e per chi guida.
Poi ti guido in una pratica, con i supporti che hai già in casa. Tieni a portata di mano qualche coperta, una sedia e qualcosa per coprire gli occhi.
Puoi seguire l’insegnamento e la pratica lo stesso giorno, oppure separatamente.
Che cosa riceverai dopo
Nei giorni successivi all’iscrizione riceverai una sequenza di benvenuto di otto e-mail.
Ti racconterò come ho scoperto il Restorative Yoga, che cosa mi hanno insegnato sei mesi di pratica quotidiana prima di iniziare a insegnare, e gli anni passati a studiare con Judith Hanson Lasater.
Vedrai anche come osservo ciò che aiuta davvero una persona a trovare comfort, perché pochi centimetri possono cambiare completamente una postura, e che cosa la fascia aggiunge alla comprensione del riposo.
Dopo questa sequenza ti scriverò circa due volte al mese. Riflessioni sul riposo e sul sistema nervoso, storie tratte dal mio insegnamento, pratiche da sperimentare, e informazioni sui percorsi di formazione quando le iscrizioni sono aperte.
Potrai leggere e praticare con i tuoi tempi, e disiscriverti in qualsiasi momento.
Questa newsletter fa per te?
Si rivolge a chi pratica, a chi insegna e a chi accompagna altre persone in ambito terapeutico. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di Restorative Yoga.
- Senti di aver bisogno di più riposo, ma fai fatica a fermarti.
- Desideri approfondire la tua pratica personale di Restorative Yoga.
- Insegni yoga e vuoi imparare a sostenere corpi diversi con maggiore precisione.
- Lavori nella relazione d’aiuto o in ambito terapeutico e ti interessa il ruolo del riposo, del comfort e della regolazione del sistema nervoso.
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Chi sono
Sono Audrey Favreau, insegnante, formatrice e autrice specializzata in Restorative Yoga.
Dal 2015 ho formato più di 1.300 persone e certificato oltre 350 insegnanti in Europa e in altri Paesi.
Judith Hanson Lasater e sua figlia Lizzie certificano direttamente nel lignaggio Relax and Renew®. Judith ha designato altri tre insegnanti per farlo, e io sono una di loro.
Il mio insegnamento si fonda sull’osservazione, sull’adattamento e sull’idea che il comfort non sia mai un dettaglio secondario.
Sono l’autrice di Restorative Yoga. Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia e depressione, pubblicato in italiano e in francese, e di The Teacher’s Guide to Restorative Yoga, pubblicato in inglese da North Atlantic Books.
