L’arte di insegnare il riposo profondoFormazione online in Restorative Yoga, dai fondamenti ai percorsi con certificazione
Impara ad allestire ogni postura con precisione, supporto dopo supporto, perché il corpo dei tuoi allievi possa davvero lasciarsi andare.
Dal 2015 Audrey ha formato più di 1.300 persone e certificato più di 350 insegnanti.
Oppure due rate mensili da 195 €.
Le iscrizioni ai percorsi con certificazione da 60, 100 e 200 ore riapriranno in primavera 2027.
Formazione continua Yoga Alliance
Da 20 a 200 ore di formazione, dal Modulo 1 ai percorsi con certificazione, attraverso Audrey Favreau, YACEP
100% online
Video da seguire al tuo ritmo e, a seconda del percorso scelto, sessioni live su Zoom
Modulo 1 tutto l’anno
Accesso immediato dal momento dell’iscrizione
3 anni di accesso
Video e dispense di ogni modulo
Certificazione
Rilasciata da Audrey Favreau al termine dei percorsi da 60, 100 o 200 ore
“Raccomando con tutto il cuore Audrey Favreau. Ha completato brillantemente la sua formazione di 200 ore con me a Bruxelles e ha poi studiato con Judith Hanson Lasater. La sua capacità di adattare le posture in modo terapeutico e intelligente, unita alla conoscenza del corpo umano, la rendono una delle insegnanti più affidabili e competenti. Il suo lavoro contribuisce in modo significativo alla diffusione del Restorative Yoga nel mondo.”
François Raoult
M.A., E-RYT 500, C-IAYT
Formazione online in Restorative Yoga
Perché oggi i tuoi allievi hanno tanto bisogno di riposo
Molte persone arrivano a lezione ancora prese dalla giornata, con il telefono in mano fino al momento di srotolare il tappetino. Quando la lezione si allunga, spesso è il rilassamento finale a essere accorciato.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, circa 470 milioni di persone nel mondo soffrono di disturbi d’ansia e circa 322 milioni di depressione, e le donne sono più colpite degli uomini. In Italia, secondo l’Istituto Superiore di Sanità, circa un adulto su quattro soffre di dolore cronico. In una classe di dieci persone, due o tre possono quindi convivere con un dolore persistente, e altre attraversare un periodo di ansia o di umore basso senza necessariamente parlarne. Il Restorative Yoga affianca le cure mediche e psicologiche. Offre una postura in cui tutto il corpo è sostenuto e un vero tempo di quiete, senza nulla da dimostrare, e molte persone ne fanno un appuntamento regolare per stare meglio.
Fonti: OMS, Anxiety disorders · OMS, Depressive disorder · Istituto Superiore di Sanità, Dolore cronico in Italia, Rapporti ISTISAN 23/28
Per le tue lezioni e per chi le segue
Arricchisci le tue lezioni e proponi nuove sessioni di Restorative Yoga
Il riposo diventa una parte vera e propria delle tue lezioni. Durante la formazione pratichi prima su di te ogni postura, per insegnare poi ciò che conosci dall’interno.
Nelle tue lezioni
- Inserire posture restorative nelle lezioni di gruppo che già proponi.
- Proporre una lezione completa o un workshop di Restorative Yoga.
- Proporre lezioni individuali, dal colloquio iniziale a una pratica costruita su misura.
- Adattare ogni postura alla persona che hai davanti, con i supporti disponibili in sala.
Per chi segue le tue lezioni
- Un corpo completamente sostenuto dai supporti, senza sforzo per mantenere la postura.
- Varianti adatte al proprio corpo, quando la postura classica non va bene.
- Un rilassamento guidato dalla tua voce, per aiutare la mente a calmarsi.
- Un tempo di silenzio, senza nulla da fare.
Tra le persone formate da Audrey, c’è chi oggi propone una lezione settimanale di Restorative Yoga, chi lo ha integrato nelle proprie sedute di osteopatia e chi conduce sessioni in un day hospital.
A chi si rivolge
Questa formazione fa per te?
La formazione è rivolta a insegnanti di yoga, professionisti dell’accompagnamento alla persona e operatori del benessere che desiderano comprendere il riposo profondo e integrare il Restorative Yoga nella propria pratica.
Questa formazione per insegnanti, spesso indicata anche come “Restorative Yoga teacher training”, è disponibile online in italiano attraverso percorsi progressivi di 60, 100 e 200 ore.
Questa formazione è adatta a te se desideri:
- insegnare il Restorative Yoga con un metodo preciso;
- comprendere meglio le reazioni del sistema nervoso;
- proporre un accompagnamento più individualizzato;
- integrare progressivamente il Restorative Yoga nella tua attività professionale.
Puoi iniziare anche senza una precedente esperienza nel Restorative Yoga.
Non fa per te se cerchi una formazione da ascoltare mentre fai altro, se vuoi andare in fretta o se adattare il tuo insegnamento alla persona che hai davanti non ti sembra essenziale.
Cosa significa “terapeutico” in questa formazione
In questa formazione, il termine terapeutico indica l’adattamento delle posture, dei supporti, del ritmo e della guida alle esigenze della persona, con l’obiettivo di favorirne il benessere.
La formazione non sostituisce una qualifica medica, sanitaria, psicologica o paramedica e non abilita allo svolgimento di attività riservate a professioni regolamentate.
Quattro livelli, da 20 a 200 ore
Scegli il livello più adatto al tuo progetto
20 ore
Modulo 1: Restorative Yoga, i fondamenti
390 €
Oppure due rate mensili da 195 €.
Per sviluppare una pratica personale, scoprire le basi fisiologiche del riposo profondo e imparare a integrare una postura di Restorative Yoga nelle tue lezioni di Hatha Yoga.
In primavera, i 390 € vengono detratti dal prezzo del percorso da 100 o 200 ore. Puoi anche proseguire solo con il Modulo 2, verso la certificazione da 60 ore.
Iscrizioni aperte tutto l’anno, accesso immediato
Certificazione Restorative Yoga Teacher
Percorso 60 ore, Moduli 1 e 2
Per imparare ad allestire e guidare le posture, a costruire pratiche coerenti e ad adattare il tuo insegnamento alle esigenze dei tuoi allievi. Conduce alla certificazione Restorative Yoga Teacher.
Le iscrizioni riaprono in primavera 2027
Certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher
Percorso 100 ore, Moduli 1, 2 e 3
Per adattare le posture alla costituzione ayurvedica dei tuoi allievi e porre le basi dell’accompagnamento individuale.
Le iscrizioni riaprono in primavera 2027
Il percorso più scelto
Certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher
Percorso 200 ore, Moduli da 1 a 5
Per imparare ad adattare il Restorative Yoga al burnout, al dolore cronico, allo stress post-traumatico e alla salute femminile, a partire dal loro legame con il sistema nervoso. Il Modulo 5 collega poi l’insieme alla filosofia dello yoga, ai kosha e ai chakra.
Le iscrizioni riaprono in primavera 2027
Dopo la certificazione
Floriane ha avviato un corso settimanale di Restorative Yoga e un laboratorio mensile. Ha anche creato tre ebook interattivi, sul sonno, sullo stress e sul burn-out e la depressione, che oggi completano i suoi accompagnamenti e le sue lezioni.
Floriane, percorso completo
Le iscrizioni riaprono in primavera 2027
Ricevi l’annuncio dell’apertura delle iscrizioni
Se un percorso con certificazione ti interessa, lasciami il tuo nome e il tuo indirizzo email. Ti scriverò all’apertura, con le date delle sessioni live e le quote della primavera. Nel frattempo riceverai gratuitamente la masterclass Trasmettere il potere del riposo profondo.
Riceverai prima un’email per confermare l’iscrizione, poi la masterclass gratuita Trasmettere il potere del riposo profondo, una sequenza di benvenuto di nove e-mail e, in seguito, circa due e-mail al mese, oltre all’annuncio dell’apertura delle iscrizioni. Puoi aggiornare i tuoi dati o cancellare l’iscrizione in qualsiasi momento utilizzando il link che trovi in fondo a ogni email, oppure scrivendomi all’indirizzo info@restorativeyoga.it. Per maggiori informazioni puoi consultare la mia privacy policy. Iscrivendoti, acconsenti al trattamento dei tuoi dati secondo i termini indicati. Uso Kit come piattaforma di email marketing. Iscrivendoti, accetti che le tue informazioni siano trasferite a Kit per il trattamento.
Una progressione graduale, con un accompagnamento adatto al percorso scelto
I percorsi con certificazione si aprono in periodi definiti, perché il gruppo possa avanzare insieme. Prossima apertura in primavera 2027.
Tra una sessione live e l’altra, avanzi al tuo ritmo.
Nella formazione
Che cosa ricevi
Tutto si trova sulla piattaforma restorativeyoga.online, accessibile da computer, tablet o telefono.
Posture filmate
6, 30, 52 o 60 posture a seconda del livello, mostrate allestimento per allestimento, con varianti, adattamenti e rilassamenti guidati registrati.
Materiali e confronto
Dispense in PDF da scaricare, sequenze già costruite per ogni tema del modulo 5, quiz e un forum per le tue domande.
Sessioni live
Quattro mezze giornate nel modulo 2 e due giornate nel modulo 3, su Zoom, registrate.
Incontri individuali
Un incontro di 90 minuti con Audrey nel modulo 2, e un secondo nel modulo 3.
Tre anni di accesso
A ogni modulo, video e dispense compresi. Le registrazioni delle sessioni live restano disponibili fino alla sessione successiva, alla quale riceverai un nuovo invito.
Certificazione
Restorative Yoga Teacher (60 ore) o Restorative Yoga Advanced Teacher (100 e 200 ore), con le ore di formazione continua Yoga Alliance.
Che cosa dicono le partecipanti
« Con questo modulo ho concluso la formazione completa di Restorative yoga. Audrey è un’insegnante speciale, preparatissima, molto attenta ai dettagli e accurata nella spiegazione, nei consigli da fornirti e soprattutto molto disponibile. […] Per me diventare insegnante di Restorative yoga è stato il dono più bello che potessi ricevere, una scoperta che mi ha cambiato personalmente e professionalmente. »
Martina, insegnante di yoga · percorso completo
« Sono un’osteopata e utilizzo frequentemente il Restorative Yoga con i miei pazienti. […] Audrey è estremamente competente, professionale e attenta, sempre pronta a dare consigli o feedback sulla base delle esigenze del singolo allievo. »
Ginevra, osteopata · percorso 60 ore
« Mi piace soprattutto il fatto che l’approccio scientifico e quello tradizionale dello yoga procedano in parallelo: dà credibilità alla pratica senza tradirne le radici. […] E i momenti in diretta, in cui Audrey mostra le posture e possiamo farle domande, fanno capire molto più di un semplice fascicolo di YTT. »
Marie, insegnante di yoga · percorso completo
“Il corso è molto ben strutturato, il materiale didattico e gli insegnamenti sono impeccabili. Audrey è un’insegnante di altissimo livello, è sempre presente, ha risposte e soluzioni per tutti, è comprensiva paziente e professionale.Posso affermare senza dubbio che è la formazione migliore a cui abbia preso parte, la consiglio senza esitazione.”
Silvia, insegnante di yoga · percorso 60 ore
« L’esperienza formativa è stata completa, sia dal punto di vista dei contenuti teorici che della pratica. Nonostante la mia perplessità iniziale sulla formazione online, la professionalità di Audrey ha permesso un ottimo lavoro. Mi sono sentita seguita e condotta da una professionista. »
Alessandra, insegnante di yoga · percorso 60 ore
“È il corso online meglio organizzato a cui abbia mai partecipato. Audrey è professionale e appassionata.”
Roberta, insegnante di yoga · percorso 60 ore
Programma
Un percorso progressivo in cinque moduli
- Modulo 120 oreI fondamentiE-learning · 6 settimane
- Modulo 240 oreL’arte del non fare nienteE-learning + 4 mezze giornate in diretta
- Modulo 340 oreGli aspetti terapeuticiE-learning + 2 giornate in diretta
- Modulo 450 oreSpecializzarsiE-learning
- Modulo 550 oreFilosofia, energia e consapevolezzaE-learning
Modulo 1 · Restorative Yoga, i fondamenti
20 ore per costruire la tua pratica personale
In e-learning. Venti minuti di pratica al giorno fin dalla prima settimana, dalle tre alle quattro ore a settimana per sei settimane.
Sei posture, una a settimana: Salamba Savasana, Supta Baddha Konasana, Salamba Matsyasana, Instant Maui, Salamba Jathara Parivartanasana e Adho Mukha Savasana.
Studierai anche:
- l’uso preciso dei supporti, e con che cosa sostituire quello che ti manca;
- il funzionamento del sistema nervoso autonomo;
- l’anatomia e la fisiologia applicate alla circolazione, alla digestione, al sistema immunitario e al sistema endocrino;
- il ruolo del respiro;
- come costruire una sequenza di tre posture.
Modulo 2 · L’arte del non fare niente
40 ore per imparare a insegnare
Circa 20 ore di video in e-learning, quattro mezze giornate in diretta, registrate, e un incontro individuale di 90 minuti con Audrey. Per la certificazione, tre lezioni individuali da svolgere con tre persone diverse.
- Capire il corpo.
- Neuroplasticità, bioplasticità e interocezione; fascia, sistema immunitario, sistema limbico e vie di modulazione del dolore; teoria polivagale di Stephen Porges e variabilità della frequenza cardiaca.
- Posture sostenute.
- 24 posture, con l’uso creativo dei supporti e il rilassamento guidato dentro la postura.
- Sequenze.
- Condurre una lezione di gruppo e una lezione individuale, e la gerarchia degli interventi quando un’allieva non riesce a rilassarsi.
- Rilassamenti guidati.
- Scegliere le parole, creare immagini, dare un ritmo e un tono.
Modulo 3 · Gli aspetti terapeutici del Restorative Yoga
40 ore per adattare la pratica a ogni persona
Circa 20 ore di video in e-learning, due giornate in diretta, registrate, e un secondo incontro individuale di 90 minuti. Per la certificazione Restorative Yoga Advanced Teacher, sei lezioni individuali di 60 minuti con la stessa persona, che presenta una problematica terapeutica.
- La tua costituzione ayurvedica, con un questionario e l’esame del polso radiale, poi quella delle persone che accompagni.
- Vata, Pitta e Kapha, prakriti e vikruti, e le posture e i pranayama che riequilibrano ciascun dosha.
- L’anatomia dell’ansia, della rabbia e della depressione, e le posture adatte a ciascuna.
- La comunicazione non violenta, applicata alle caratteristiche di Pitta.
- 22 posture avanzate e inversioni terapeutiche.
Modulo 4 · Specializzarsi
50 ore sulle problematiche terapeutiche
Interamente in e-learning.
Per ogni tema, il legame con il sistema nervoso, cosa cambia nel check-in, la scelta delle posture, il loro adattamento alle controindicazioni e la guida. Questa traccia si applica a:
- infiammazione cronica e dolore che dura da anni;
- disturbi digestivi e stanchezza cronica;
- burn-out e stress post-traumatico;
- insonnia;
- salute femminile: fertilità, endometriosi, gravidanza, perimenopausa e menopausa.
A questo si aggiungono l’approccio trauma-informed e temi come l’iperempatia, l’immagine corporea, la consapevolezza corporea o l’identificazione proiettiva, per conoscerti meglio.
Modulo 5 · Filosofia, energia e consapevolezza
50 ore per collegare la pratica alla filosofia dello yoga
Interamente in e-learning.
- Gli otto rami dello yoga e le loro applicazioni al Restorative Yoga: come iniziare le tue lezioni con un dharma talk, seguito da una sequenza di posture di Restorative Yoga e da rilassamenti guidati legati a ciascun ramo dello yoga.
- I cinque kosha, per accompagnare un’allieva dal corpo fisico fino agli strati più sottili, durante un ciclo di lezioni su questo tema, anche qui con dharma talk, sequenze e rilassamenti guidati.
- I sette chakra applicati alle posture: quale apertura tocca quale zona e che cosa cambia nella tua guida, con un ciclo di lezioni costruito sullo stesso modello.
- 8 nuove posture.
Cosa ti chiede la formazione
Dovrai prevedere:
- una pratica personale regolare;
- tempo di studio e lavoro autonomo;
- tempo per integrare ciò che apprendi;
- lezioni pratiche e relazioni scritte, in base al percorso scelto.
Certificazione e formazione continua Yoga Alliance
Il Modulo 1 offre 20 ore di formazione continua Yoga Alliance attraverso Audrey Favreau, YACEP.
I percorsi di 60, 100 e 200 ore conducono rispettivamente alle certificazioni Restorative Yoga Teacher e Restorative Yoga Advanced Teacher di Audrey Favreau e offrono 60, 100 o 200 ore di formazione continua Yoga Alliance attraverso Audrey Favreau, YACEP.
Chi completa uno di questi percorsi di certificazione ha anche la possibilità di comparire nel Restorative Yoga Teachers Directory su restorativeyogateachers.com.
Audrey è Yoga Alliance Continuing Education Provider, YACEP. Se sei Registered Yoga Teacher, potrai registrare le ore idonee come formazione continua secondo le modalità previste da Yoga Alliance.
Una formazione ideata da Audrey Favreau
Audrey Favreau è insegnante, formatrice e autrice specializzata nel Restorative Yoga applicato al benessere e all’accompagnamento individuale.
È una dei tre insegnanti autorizzati da Judith Hanson Lasater a certificare nel lignaggio Relax and Renew®, al fianco di Judith e Lizzie Lasater, che certificano direttamente.
È autrice del libro Restorative Yoga. Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione, pubblicato in italiano da Edizioni Mediterranee, tradotto in francese e in inglese.
Nel 2025 Audrey ha condotto 18 sessioni e formato 146 partecipanti. Il 100% delle persone che ha risposto al questionario si è dichiarato soddisfatto e il 60% ha scelto di seguire più di una formazione.
FAQ
Se inizio dal Modulo 1, cosa succede in primavera?
Come si accede ai corsi online?
Ho bisogno di esperienza pregressa nello yoga?
Di cosa ho bisogno per partecipare?
Quanto tempo rimangono accessibili i corsi?
I corsi sono certificati?
Come si svolgono i corsi, e che supporto riceverò?
Posso partecipare da qualsiasi città o paese?
Come posso scegliere da quale modulo iniziare?
Posso insegnare Restorative Yoga dopo il Modulo 1?
Porta il riposo nelle tue lezioni
Sei posture fondamentali, i loro allestimenti passo dopo passo e venti minuti di pratica al giorno, per scoprire il riposo profondo nel tuo corpo.
Oppure due rate mensili da 195 €.
Desideri confrontarti con me? Scrivimi a info@restorativeyoga.it oppure prenota una videochiamata gratuita di 15 minuti.