Modulo live streaming: l’arte del non fare niente

Formazione su 2 week-ends in live-streaming : 3-4-5 & 11-12 novembre 2023 su zoom

Scopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello, il sistema nervoso, il sistema limbico, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci.

Il rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati, per trarre un senso di ringiovanimento.

Il restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza, l’intuizione e la crescita spirituale.

Materie di studio:

•Il sistema mente-corpo di Bo Forbes

•Fisiologia del rilassamento e del sistema nervoso autonomo

•Restorative Yoga & Mindfulness

•Strumenti per il rilassamento

•Studio dei 20 asana di base del restorative yoga

•Sequenze di posture di restorative yoga

•Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti

•Regolazione delle posture fisiche

•Pranayama

•Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo

Quota di iscrizione:

700 euro (possibilità di pagare in 2 o 3 rate).

Il prezzo include:

•il modulo di 35 ore

•La registrazione delle sessioni che saranno condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso e potranno essere visualizzate per due anni dopo la fine della formazione disponibili sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online

•la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga