Modulo 2: l’arte del non fare niente

Formazione su 2 week-ends in live-streaming : 12-13 & 18-19-20 ottobre 2024 su zoom

Scopo di questa formazione è capire l’impatto del restorative yoga sul cervello, il sistema nervoso, il sistema limbico, il corpo fisico e il corpo viscerale profondo. Non importa da quanto tempo siamo ansiosi o depressi, abbiamo tutti una capacità innata per rilassarci.

Il rilassamento è un processo integrato che può essere facilitato creando delle condizioni adeguate. Il nostro scopo è raggiungere un rilassamento quiescente, in cui la mente sia tranquilla ed i processi fisiologici più attivi e che consumano più energia siano rallentati, per trarre un senso di ringiovanimento.

Il restorative yoga è uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, l’ansia, la depressione e il dolore cronico. Durante questi cinque giorni di formazione scoprirete che il restorative yoga è anche un percorso profondamente trasformativo verso l’auto-consapevolezza, l’intuizione e la crescita spirituale.

Materie di studio:

•Il sistema mente-corpo ispirato dai lavori di Bo Forbes

•La teoria polivagale di Stephen Porges

•La neuroplasticità

•Studio dei 20 asana di base del restorative yoga

•Sequenze di posture di restorative yoga

•Variazioni per adattarsi a tutti, uso creativo dei supporti

•Regolazione delle posture fisiche

•Pranayama

•Gestire il processo di una lezione individuale e di gruppo

Quota di iscrizione:

700 euro (possibilità di pagare in 2 o 3 rate).

Il prezzo include:

•il modulo di 35 ore

•La registrazione delle sessioni che saranno condivise con tutti i partecipanti dopo la fine del corso e potranno essere visualizzate per due anni dopo la fine della formazione disponibili sulla piattaforma di formazione restorativeyoga.online

•la dispensa e il libretto delle posture di restorative yoga