Restorative Yoga
L’Arte del Rilassamento
Il Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Il Restorative Yoga ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”. È uno degli strumenti più efficaci per combattere la stanchezza, gestire la depressione e il dolore cronico. Ma è anche un percorso profondamente trasformativo verso la consapevolezza di sé, l’intuizione e la crescita spirituale.
Questo stile di yoga si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie e talvolta anche un muro, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress. Questo poi richiama uno stato di riposo e di rinnovamento.
La forza del nostro restorative sangha
Entra a far parte della comunità creata da Judith Hanson Lasater, pioniere del rilassamento, che conta ormai più di 1.700 insegnanti di restorative yoga nel mondo.
Partecipa ai 4 moduli di formazione (130 ore in totale) con Audrey Favreau, allieva di Judith (formazione riconosciuta YOGA ALLIANCE, YACEP e YOGA ALLIANCE divisione ITALIA, CEAS). Saranno affrontati numerosi argomenti di studio e approfondimento, un ampio programma didattico con tecniche di Restorative Yoga applicate in modo pratico.
Una vera immersione nel mondo del restorative yoga per diventare dei Trainer esperti e consapevoli.
Consiglio vivamente Audrey Favreau. Ha brillantemente completato la mia formazione di insegnante di yoga di 200 ore a Bruxelles. Si è poi formata con i migliori insegnanti di rilassamento profondo come Judith Lasater che ha fondato la rivista Yoga Journal negli USA e che conosco bene. Sa modificare in modo intelligente la pratica delle posture con supporti comodi e soddisfare le esigenze individuali. Inoltre conosce molto bene l’anatomia e ha seguito con me tanti corsi di formazione continua. Ho fiducia in lei al 100%. Infine, il libro che ha recentemente pubblicato ha contribuito allo sviluppo del Restorative Yoga in Europa.
