Spero che tu sia vestit* comodamente! Perché convivere con la tensione fisica è un po’ come vestirsi per andare al ristorante con abiti troppo stretti. Ci sentiamo tesi, a disagio.
Personalmente, quando indosso jeans troppo attillati mi infastidisce e mi rende irascibile. Sono al ristorante ma non sono realmente presente. È difficile godermi il pasto. La mia attenzione è focalizzata sul mio disagio.
Eppure questi “vestiti troppo aderenti” sono quelli che indossiamo tutti i giorni. Viviamo con loro. E per la maggior parte di noi, dormiamo anche con loro! La tensione fisica è la risposta del nostro corpo allo stress.
Ora immagina di indossare abiti troppo attillati (tra l’altro forse è il caso…) e di essere da qualche parte, o con qualcun*, sei tes* e quindi c’è una forte probabilità che di fronte ad uno stimolo o una minaccia percepita, reagisci in modo eccessivo.
Perché quando siamo fisicamente tesi, segnali di pericolo sono inviati al nostro sistema nervoso e il nostro cervello ci risponde usando la risposta combatti o fuggi.
Ma secondo Viktor Frankl, neurologo austriaco: “tra stimolo e risposta, c’è uno spazio. In quello spazio sta il nostro potere di scegliere la risposta. Nella risposta sta la nostra crescita e la nostra libertà“.
Questo “spazio” è un po’ come quando Clark Kent si trasforma in Superman in una cabina telefonica. Quando pratichiamo il restorative yoga, cambiamo completamente vestiti! Indossiamo abiti da supereroi!
Anche se è solo per poco tempo, creiamo un po’ più di spazio per respirare e sentirci a nostro agio, creiamo anche un cambiamento fisiologico che ci aiuta a sentirci più calmi, aperti e connessi con noi stessi e con gli altri. Le nostre risposte sono più empatiche e creative di fronte a una difficltà da superare!
Più pratichiamo sul nostro tappetino, più ci diamo la possibilità di indossare i nostri superpoteri! Li abbiamo tutti. Dobbiamo solo esercitarci a svilupparli. Scegliere di cambiare abito è già un SUPER POTERE.
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Per leggere sull’argomento: il libro Restorative Yoga, ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione (Edizioni Mediterranee).
Credit foto: Action Comics 119, scritto e disegnato da Edmond Hamilton e Win Mortimer.